校園Guide

如果gym room驚危險，又唔鍾意落街跑個步都要帶口罩，想操fit啲都唔知可以點？小編都有呢個煩惱，但最近就發現Youtube大神可以解決到呢個問題！今日就介紹幾個小編覺得教得好嘅Youtuber健身教練！

1. 09訓練
   

   呢個台由熱身開始教，有教基礎版同進階版嘅訓練，又有811喺銅鑼灣俾警察打甩門牙嘅「爆牙仔」好詳盡咁教正確掌上壓、Parkour嘅跨欄、全身心肺訓練等等。重點係全部都無須訓練器材（除咗跨欄）而且佢哋教得超級仔細，無論有冇健身底，都絕對可以練到嘢。過去呢一年相信大家都睇到健身嘅重要性，呢排仲要有疫情唔出得街，變相多咗時間鍛鍊身子，大家喺屋企足不出戶都能夠訓練～～佢哋channel仲會整啲影片回應一下時事，都好好睇，真心誠意推介呀。

    

2. Get-GO
   

    

   呢個channel呢就主要教引體上升，所以如果你買練引體上升嘅器材咁就十分適合，而且佢分三條片非常詳細咁講用引體訓練背肌肉嘅方法同心得，如果想練背肌嘅真係值得一看。如果屋企零器材嘅（好似小編咁）都唔洗怕，因為佢哋channel都有教隨時隨地、無須器材嘅腹肌訓練，就算入門新手都可以喺屋企試試呢！

    

3. Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸
   

    

   呢個channel就教得全面啲，有教唔同種類掌上壓練胸肌，有教家中腹肌訓練，有高強度減脂訓練，仲有沙灘嘅雙人訓練（不過而家乖乖哋唔好去住啦）。小編覺得最特別嘅係佢有教用背囊做健身訓練！咁就真係好方便，喺屋企都絕對可以日日做～佢有整一個playlist咁睇，好流暢，不知不覺就睇晒～想操fit啲嘅不妨望望佢！

    

4. Terence雲
   

    

   最後一個要介紹嘅係主打家居健身嘅channel。佢裡面有好多練身體各個部位嘅家居健身片，男女皆合用，而且每次幾分鐘就睇晒，好實用。佢嘅channel仲有介紹按摩嘅方法、伸展運動嘅方法，呢啲全部都對健身十分有幫助～操肌前後伸展吓，操完又可以按摩番酸痛肌肉，而且都係全部只需要小工具就可以喺屋企做到晒，真係幾啱而家用～

講到尾，都係想鼓勵大家注重多啲身子飲多啲水、均衡飲食、調整返身體時鐘、有空操fit吓自己，唔知遲啲又會遇到咩難關，但都希望大家一齊健健康康撐落去～

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