校園Guide

可樂成日都會飲，但係依家個個都話要健康生活，又要減鹽減糖。可樂係一款多糖份嘅飲品，但係為左迎合市場需要，可口亦都有推出Coke Zero，主打無糖份。但係真係飲Coke Zero健康啲？咁我諗你搞錯咗啦～睇咗呢個懶人包就知Coca-Cola同Coke Zero嘅分別係邊！睇完記得tag&share比啲成日懶健康飲Coke Zero嘅朋友仔，話比佢知想健康都係飲水啦！

 

1.成分及卡路里

可口可樂	零系可樂
碳酸水	碳酸水
白糖	甜味劑(阿斯巴甜)
色素	色素
酸度調節劑	酸度調節劑
咖啡因	調味劑
	防腐劑
	咖啡因
330ml-138.6kcal	330ml-0kcal

 

2.零系可樂冇糖份咁甜味係邊到嚟？

就係由甜味劑阿斯巴甜(Aspartame)，又稱代糖。

-甜度是白糖的200倍

-冇卡路里

-有FDA批准

-最常用的人造甜味劑

-苯丙酮尿症患者不適合食用

 

3.阿斯巴甜的健康爭議(I)

係致癌物質？

-曾經陷入致癌的爭議

-最後研究卻無法證明，而FDA亦認證了其安全性

-其他同類型產品最後都移除阿斯巴甜作為成分 (e.g. pepsi)

-而可口可樂則繼續使用。

4.阿斯巴甜的健康爭議(II)

糖尿病人可以飲用？

-飲用後令葡萄糖和胰島素水平上升

-對糖尿病患者有害

-增加葡萄糖不耐症

 

5.阿斯巴甜的健康爭議(III)

對體重有影響？

-長期食用的人BMI略高

 

6.阿斯巴甜的健康爭議(IV)

其他疾病

-增加患上循環系統疾病和心血管疾病的風險

-甜味劑雖不能被身體吸收，有機會令腸道菌叢產生不良反應，影響腸道環境。

 

所以真係想健康想減肥都係唔好飲咁多啦！