校園Guide

過去一年，熱切關注一連串嘅社會事件，再加埋疫情爆發，又要周圍睇邊到有口罩，但你有無花時間關注一下自己？

港大學醫學院精神醫學系做咗一個線上測驗，測你嘅精神同心理評估。

咩係抑鬱症？

有抑鬱症嘅時候，大腦會進入咗另一種狀態，可能會：
1.做嘢變得好慢（例如學校/公司嘅嘢、跟唔上其他人）
2.成日覺得好攰、冇動力做嘢
3.變得孤立（想收埋自己，唔想見人）
4.集中唔到精神（特別係上堂/返工、做功課、同朋友傾計可能要聽幾次先明）
5.記憶力變差（唔記得啲可能好重要嘅嘢）
6.做唔到決定
7.瞓得差、長時間瞓唔著，又或者成日瞓，但瞓極都唔精神
8.冇胃口，或暴食

咩係創傷後遺（PTSD）？

每個人都有壓力，但如果有PTSD，壓力源的類型肯定是超越了一個人平常嘅經驗，可能是性虐待、嚴重身體傷害、天災、戰爭等等。如果發生以下情況，PTSD會更加嚴重：創傷事件持續很長一段時間，比如超過六個月；創傷是由人為造成的；受害者周遭的人否認壓力源或壓力的存在。
症狀包括：

1. 1. 腦內出現有關件事嘅不安回憶、畫面
2. 2. 感覺身處當時嘅情景
3. 3. 成日失眠、發惡夢
4. 4. 好攰同冇精神（攰但又瞓唔著，驚瞌埋眼又會見到嗰啲畫面）
5. 5. 為咗避免諗起件事同再經歷情緒折磨，會避免接觸同提起同件事有關嘅嘢（例如物件、地方、新聞，有關嘅字句），或者對身邊嘅人同事變得好冷漠
6. 6. 無時無刻都保持最高嘅警覺，個人變得好驚、繃緊同緊張、容易躁同忟（對其他人同對自己都係）
7. 7. 集中唔到做任何其他嘢
8. 8 .心理麻木：減少了對重要活動的興趣

有啲情緒困擾唔處理的話會更加深症狀，唔好唔理！及早搵醫生或者社工，接受藥物或心理治療。

良心理政《心靈照顧站》（*可以唔用真名）
義務短期情緒支援服務，俾受2019年6月12日或之後社會創傷事件影響嘅人
網上表格登記：bit.ly/2RnUXK9
WhatsApp/電話留言登記：9547-5781
Tg：@hkpsychologistsconcern

香港紅十字會心理支援服務
“Shall We Talk”（*可以唔用真名）
預約/聯絡：
WhatsApp：5164-5040
Tg：@hkrcshallwetalk

香港青年協會情緒支援平台 （*可以全程匿名）
關心一線：2777-8899
WhatsApp：6277-8899
網上 Chat portal：utouch.hk

香港精神科醫學院
《Care4ALL香港精神 – 同舟共行計劃》
為近日俾社會事件影響，出現情緒困擾同疑似病例嘅市民，提供初步精神健康評估同治療
聯絡熱綫：6020-2493​​​​​

醫院管理局 24小時精神健康熱線
精神科健康問題諮詢，協助危機處理或緊急求助
聯絡熱綫：2466-7350