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MBTI將人嘅性格分為16種類型，其中P型人通常較為靈活、隨性，鍾意保持選擇嘅開放性，而J型人則更鍾意結構化、計劃性強嘅生活方式。對於P型人嚟講，改掉啲壞習慣，朝住J型人嘅方向發展，可以幫助佢哋喺生活同工作中更加有效率。想改變壞習慣成為更J嘅人？ 不如參考下以下幾點啦！

 

（1）設定明確嘅目標

P型人通常鍾意隨意探索，呢樣可能導致缺乏明確嘅方向。要改變呢一點，可以開始設定具體嘅短期同長期目標。呢啲目標應該係具體、可衡量，並且有明確嘅截止日期。例如：

– 短期目標：每日花30分鐘閱讀一本書，並喺一個月內完成。
– 長期目標：喺六個月內學會一門新技能，例如編程或者攝影。

一旦設定咗目標，接住就需要制定計劃同時間表。呢樣可以幫助P型人更好咁管理時間，避免拖延。例如使用日曆或者待辦事項應用去將每日嘅任務同活動記錄落去，並設置提醒，幫助自己保持進度。或者可以分拆任務，將大任務分解為小步驟，咁樣更容易管理同完成。

 

（2）培養自律性

P型人比較熱愛自由，所以唔係太鍾意set目標。雖然個性隨性唔係一樣壞事，但偶爾都要設立一啲目標比自己，等自己可以唔好成日都做deadline fighter！例如設置獎勵機制比自己，當完成某個任務或者達成某個目標時，俾自己啲小獎勵，例如睇一部電影或者享受一頓美食。或者去建立一啲daily routine，每日固定時間進行某啲活動，例如早上運動、晚上閱讀，咁樣可以幫助自己養成良好嘅習慣。

 

（3）學會say no

P型人通常鍾意接受各種邀請同挑戰，呢樣可能會導致時間管理上嘅困難。學會say no係成為J型人嘅重要一步。你可以喺接受新任務或者邀請之前，先評估自己嘅時間同精力，確保呢啲活動唔會影響到已經設定嘅目標。此外，你亦可以向朋友或者同事尋求反饋，了解自己喺時間管理同目標達成方面嘅表現，並根據佢哋嘅建議進行調整。

 

其實MBTI係P又好J又好都係個人性格嚟，無話要成為邊樣先至成功，只要唔影響日常生活的話，開開心心做個P人都唔錯架！