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【Sem尾壓力爆煲】5個怪招幫你舒緩壓力迎接Final
| 15/04/2025
就嚟到完sem嘅季節啦！小編都見到有唔少同學仔嘅ig story都變曬放負post，相信大家都好大壓力！不過只要搵到適當嘅減壓方法，今個sem一定可以平安渡過。小編推介以下幾個減壓怪招，希望大家可以頂住啊啊啊！
1. 食辣嘢醒腦
Sem尾好多deadline要chur，但晚晚睡魔急call即刻無動力做嘢。。。唔想下下隊咖啡咁傷身，小編推介食辣嘢醒神啦！做paper前買定包熱浪放旁邊，眼瞓就隊幾塊，再飲多幾啖凍水防止熱氣，仲唔即刻精神晒！嫌熱浪太weak嘅不如買定辣雞麵做宵夜，食完即刻醒神番晒充滿力量啦！
2. 同毛孩玩減壓
有時壓力大個人會好易emo乜都唔想做，不如試下同毛孩玩下減下壓啦！每逢壓力爆煲腦閉塞個陣就「撚」下屋企啲貓狗，即刻無晒壓力又可以開工！無寵物點算？睇吓寵物IG（例如@dogsofinstagram）去治癒一下心靈，而且仲可以share比老best一齊心心眼嘛！
3. 跳舞放電
好多人都會介紹大家做運動去減壓，因為可以提升多巴胺。不過唔想下下去跑步／去gym room，小編介紹大家不妨跳下舞，唔駛好認真，跟住音樂係都un下，等新陳代謝加快就得！小編私心推介可以聽下Aespa或者Stray Kids，啲歌重beat可以令人輕鬆進入忘我境界架！Un完15分鐘，個人即刻精神返晒，又可以繼續chur埋佢啦！
4. 大喊一場減壓
有無試過final前壓力大到失眠？如果想快速釋放情緒，不妨大喊一場，例如睇下啲好sad嘅短片／好sad嘅歌。喊完之後飲杯水，洗個面即刻醒神，唔使hea太耐。小編以前試過做paper個陣好emo，停低喊咗5分鐘，壓力散晒仲覺得輕咗，溫書效率up。
5. 聽ASMR chill
做assignment／group proj同groupmate唔夾好燥底，搞到做乜都無心機。想迅速變calm的話，不妨聽吓ASMR chill下，例如開YouTube搵雨聲或者海浪聲，即刻心靈peaceful好多。唔鍾意雨聲？試吓白噪音或者鳥聲都work㗎，不過記住要揀純自然聲（唔使人聲）！
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